12 Manfaat Kesehatan Ubi Bit Merah

0
85

RASIO.CO, Batam – Ubi Bit atau Beetroot disebut-sebut sebagai salah satu sayuran sehat, yang digunakan sebagai tanaman obat dan sebagai pewarna makanan.

Sayuran berwarna merah ini dikenal dengan sebutan bit, yang telah digunakan untuk pengobatan berbagai kondisi medis. Bit berwarna merah karena pigmen yang disebut betalain.

Hal ini juga disebut lobak darah dan terdiri dari manfaat hebat. Hal ini rendah sodium dan lemak dan merupakan sumber folat yang baik, dan karenanya mendukung kesehatan mental dan emosional.

Beetroot juga mengandung nutrisi lain, termasuk vitamin dan mineral seperti magnesium, mangan, besi, potassium, dan tembaga. Bit juga merupakan sumber flavonoid yang sangat baik yang disebut anthocyanin.

Selain sayuran, daun juga memiliki sesuatu untuk ditawarkan, mereka dikemas dengan serat dan protein. Daunnya juga mengandung kalsium dan vitamin K. Anda juga bisa menuai manfaat dari jus bit, karena sebagian besar nutrisi hilang saat memasak.

Karena kandungan gula yang tinggi dalam bit, itu dimakan mentah dalam salad dan sandwich. Sekarang, baca terus untuk mengetahui tentang 12 manfaat kesehatan bit terbaik.

1. Menurunkan Tekanan Darah Bit dianggap sebagai salah satu makanan paling sehat di dunia. Bit meningkatkan aliran darah ke dalam tubuh karena adanya nitrat, yang diubah tubuh menjadi oksida nitrat dan dalam prosesnya, pembuluh darah membesar.

2. Mencegah Kanker Bit memiliki potensi untuk mencegah kanker jenis tertentu seperti kanker paru-paru, kulit dan usus besar. Mereka terdiri dari pigmen yang disebut betacyanins, yang menetralkan pertumbuhan sel kanker.

3. Menjaga Jantung Sehat Bit mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Serat hadir dalam bit mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida dengan meningkatkan kolesterol HDL (baik) di dalam tubuh.

4. Meningkatkan Kesehatan Hati Bit adalah salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan kesehatan hati Anda. Sayuran terdiri dari antioksidan, vitamin, zat besi, kalsium, dan betaine. Betaine membantu hati untuk menghilangkan racun dan serat membersihkan racun yang telah dikeluarkan dari hati.

5. Meningkatkan Stamina Beetroot membuat otot lebih hemat bahan bakar, sehingga meningkatkan stamina. Nitrat yang ada dalam bit meningkatkan aliran darah, yang memainkan peran kunci dalam meningkatkan tingkat energi.

6. Mengurangi Peradangan Bit mengandung folat, serat dan betalains yang menjadikannya salah satu makanan antiinflamasi terbaik. Sayuran sederhana ini mengurangi rasa sakit, bengkak dan kemerahan yang bisa menyebabkan ketidaknyamanan.

7. Meningkatkan kadar hemoglobin Mengkonsumsi bit sangat diperlukan agar hemoglobin Anda bertahan pada tingkat optimal agar tubuh Anda berfungsi dengan baik. Tingkat hemoglobin yang rendah dapat menyebabkan anemia, yang dapat dicegah dengan mengkonsumsi bit setiap hari.

8. Meningkatkan Kesehatan Otak Bit dikenal untuk memperbaiki neuroplastisitas otak dengan memperbaiki oksigenasi korteks somatomotor, area otak yang terkena demensia. Selain itu, oksida nitrat memungkinkan sel otak berkomunikasi satu sama lain, sehingga meningkatkan kesehatan otak.

9. Membantu Dalam Detoksifikasi Untuk membuang toksin dari dalam tubuh, konsumsi bit setiap hari untuk mendetoksifikasi tubuh Anda. Agar tubuh Anda berfungsi dengan baik, bit membantu proses detoksifikasi tubuh Anda.

10. Manfaat Kehamilan Beetroot memberi manfaat bagi wanita hamil karena adanya nitrat di dalamnya. Mereka juga kaya akan asam folat, yang merupakan alasan bagus bagi ibu hamil untuk memasukkannya dalam makanan.

11. Meningkatkan Kesehatan Seksual Bit mengandung sejumlah boron, mineral yang berhubungan langsung dengan produksi hormon seks. Kandungan betaine dalam bit mengendur pikiran dan triptofan berkontribusi pada kebahagiaan yang dapat membantu Anda mendapatkan mood.

12. Kontrol Diabetes Bit mengandung asam alfa-lipoat, antioksidan yang menurunkan kadar glukosa dan meningkatkan sensitivitas insulin. Ini juga membantu meringankan perubahan akibat stres pada penderita diabetes.

Sumber:boldsky

LEAVE A REPLY